Allegro Strefa Ciąży 34 tydzień 1. tydzień 2. tydzień 3. tydzień 4. tydzień 5. tydzień 6. tydzień 7. tydzień 8. tydzień 9. tydzień 10. tydzień 11. tydzień 12. tydzień 13. tydzień 14. tydzień 15. tydzień 16. tydzień 17. tydzień 18. tydzień 19. tydzień 20. tydzień 21. tydzień 22. tydzień 23. tydzień 24. tydzień 25. tydzień 26. tydzień 27. tydzień 28. tydzień 29. tydzień 30. tydzień 31. tydzień 32. tydzień 33. tydzień 34. tydzień 35. tydzień 36. tydzień 37. tydzień 38. tydzień 39. tydzień 40. tydzień zamknijMirella ZyglerUkończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny na kierunku położnictwo i zdrowie publiczne. Jest edukatorką laktacyjną, fanką karmienia naturalnego i zwolenniczką rodzicielstwa bliskości. Prywatnie mama dwóch dziewczynek – Frani i odliczasz dni do terminu porodu. To etap, na którym masz prawo czuć się naprawdę ciężko. Coraz intensywniej doskwierają bóle pleców, obrzęki nóg i rąk, a także zgaga po każdym posiłku. Brakuje ci tchu po kilku stopniach na schodach. Dziecko jest już na tyle rozwinięte, że nawet jeśli poród nastąpiłby na tym etapie, ma niewielkie szanse na rozwinięcie poważnych powikłań wcześniaczych. Na tym etapie warto postawić na relaks i spokojne przygotowywanie się do porodu. Mamy bliźniaków mogą spodziewać się porodu w przeciągu 2-3 tygodni. Jak się ma dziecko? Całkiem w porządku. Co prawda ma już niewiele miejsca, by swobodnie się ruszać. Każdy jego ruch może być widoczny – brzuch odkształca się delikatnie, a czasem bywa to bolesne dla mamy. Jeśli do tego momentu nie obróciło się głową w dół, szanse na to maleją z kolejnymi tygodniami. W praktyce większość dzieci obraca się głową w dół do 40 tygodnia ciąży, jednak niewielki odsetek z nich pozostaje ułożonych pośladkowo. Jeśli to twoja pierwsza ciąża i poród, a maluch ułożony jest głową w górę, istnieje spora szansa, że lekarz prowadzący skieruje cię na cięcie cesarskie. By tego uniknąć, możesz szukać wsparcia wśród specjalistów – lekarzy wykonujących obroty wewnątrzmaciczne. Pod kontrolą USG możliwe jest wykonanie zewnętrznego obrotu dziecka, tak by miało szansę urodzić się drogami i siłami natury. W domowym zaciszu możesz praktykować zestaw ćwiczeń i aktywności – Spinny Babys, które wspierają właściwe ułożenie się dziecka i prawidłowe wstawianie do kanału rodnego. Na tym etapie dziecko waży ok. 2000 g i mierzy ok. 45 cm. Około, ponieważ na tym etapie ciąży różnice osobnicze mogą być znaczne. Do porodu dziecko może przybrać jeszcze około 1000 gramów. Jego ciało się zaokrągla, a skóra staje się gładsza i różowa. To efekt zwiększającej się ilości tkanki tłuszczowej pod skórą. Zanika meszek płodowy, zwłaszcza na twarzy, zastępuje go maź płodowa. Dziecko otwiera i zamyka oczy. Intensywny trening przechodzi również układ pokarmowy i wydalniczy – dziecko połyka i wydala płyn owodniowy. Kości czaszki nie są zrośniete i tak pozostanie do ok. 2 roku życia. Wyczuwalne granice między kośćmi czaszki pozwalają główce dziecka łatwiej zaadaptować się w kanale rodnym mamy. Praktycznie wszystkie układy i organy są już rozwinięte, poza układem płciowym i oddechowym. Dzieci urodzone na tym etapie ciąży wymagają zwykle niewielkiego wsparcia oddechowego tuż po porodzie. U chłopców jądra powinny już zstąpić do moszny. Jeśli nie stanie się to do momentu porodu, mówimy o wnętrostwie, które dotyczy ok. 3% chłopców. Jądra dziecka mają szansę zstąpić samoistnie przez pierwszy rok życia, później po konsultacji lekarskiej najczęściej zaleca się interwencję chirurgiczną. W 34 tygodniu ciąży u dziewczynek dojrzewają jeszcze jajniki. Co u mamy? Masz pełne prawo czuć się już zmęczona i rozdrażniona. Choć są i takie kobiety, które do ostatniego dnia porodu czują się i wyglądają kwitnąco, to nie jest to reguła. Brzuch jest już znacznych rozmiarów i mocno obciąża kręgosłup. Na tym etapie bóle w okolicy lędźwiowej są bardzo częste. Co więcej, nogi i ręce mogą być spuchnięte w związku z większą resorpcją wody przez organizm mamy. Ulgę przynosi odpoczynek z nogami w górze i chłodny prysznic. Konieczne może być zrezygnowanie z noszenia biżuterii, zwłaszcza pierścionków. Dno macicy podchodzi już pod żebra – to znacznie utrudnia oddychanie. Wzięcie głębszego oddechu może być trudne. To dlatego możesz dostawać zadyszki po kilku intensywniejszych krokach. Macica uciska również na żołądek – teraz nawet niewielkie posiłki mogą powodować zgagę i ból w przełyku. Jeśli wcześniej miałaś problemy ze wzrokiem, dokuczały ci zapalenia spojówek, możliwe jest, że odczujesz dodatkowo dolegliwości związane z oczami, np. ból. Wynika to ze zmian ciśnienia w ciąży, które przekłada się także na ciśnienie w gałkach ocznych. To wszystko nie brzmi zachęcająco. Na szczęście z pomocą przychodzą hormony. Dzięki nim mama czuje się rozkojarzona, zmęczona i potrzebuje więcej snu. Warto słuchać swojego organizmu i postawić na relaks oraz gromadzenie sił. Przed mamą ważne zadanie – poród i połóg. To niezwykle wyczerpujący czas dla organizmu. To wszystko nie brzmi zachęcająco. Na szczęście z pomocą przychodzą hormony. Dzięki nim mama czuje się rozkojarzona, zmęczona i potrzebuje więcej snu. Warto słuchać swojego organizmu i postawić na relaks oraz gromadzenie sił. Przed mamą ważne zadanie – poród i połóg. To niezwykle wyczerpujący czas dla organizmu. Choć lęk przed porodem nie wpływa na dobrostan dziecka i stan noworodka po porodzie (tak wskazują badania), może on wpłynąć na brak chęci do oswojenia się z porodem i edukacji. Kolejno brak edukacji i świadomości, co dzieje się z ciałem kobiety w trakcie porodu, może mieć odbicie w mało owocnej współpracy z położną i przełożyć się bezpośrednio na jakość i wspomnienia z porodu. Dlatego to dobry czas na zapisanie się na kurs, warsztaty związane z karmieniem piersią (gdzie omawiane są aspekty związane również z porodem) lub zajęcia relaksacyjne jak joga czy pilates. Możesz ostatecznie dokończyć swój plan porodu, wyjaśniając ostatnie wątpliwości ze specjalistami podczas zajęć w szkole rodzenia. To również ostatni moment na ewentualny wybór położnej, z którą chcesz indywidualnie współpracować podczas porodu. Twoja położna powinna otrzymać i omówić z tobą plan porodu. Jeśli jeszcze nie zaczęłaś pisać swojego planu, to ostatni moment i świetny sposób na edukację – wzór planu porodu znajdziesz na stronie fundacji Rodzić Po Ludzku. Przygotowania do porodu Na szczęście możesz łączyć przyjemne z pożytecznym: przygotowania do porodu z relaksacją. Trening mięśni dna miednicy, zajęcia z jogi, pilates czy basen to świetne formy umiarkowanej aktywności fizycznej przygotowujące ciało kobiety do wysiłku porodowego. Ćwiczenia oddechowe, kontrola mięśni i nauka relaksacji, a także parcia – te umiejętności powinnaś opanować w ramach pracy nad swoim ciałem przed porodem. Ruch wpływa na kondycję fizyczną i zdrowie psychiczne. Pozwala odreagować stres i sprzyja rozwojowi dziecka, i co najważniejsze, łagodzi dolegliwości związane z tym etapem ciąży. W niedalekiej przyszłości pozwala również lepiej radzić sobie z bólami porodowymi, a także szybciej wrócić do formy po porodzie. U kobiet, które uprawiały nawet niewielką aktywność fizyczną w ciąży, poród przebiega łatwiej, co wynika po prostu ze świadomości swojego ciała. Ćwiczenia mięśni dna miednicy, początkowo pod okiem terapeuty, a później samodzielnie, to najlepsza inwestycja w zdrowie po porodzie. Znacząco zmniejszają ryzyko wysiłkowego nietrzymania moczu i komplikacji z tym związanych. Warto również ćwiczyć rozciąganie mięśni krocza. Zaleca się do 15 minut ćwiczeń dziennie. Również 15 minut dziennie poświęconych na relaksację wpływa pozytywnie na poród, gdyż dzięki temu mama nabywa umiejętność panowania nad emocjami i rozluźniania się. Jeśli nie uczęszczałaś na zajęcia szkoły rodzenia, powinnaś zorientować się, jakie są wczesne i późne objawy porodu. W przypadku wątpliwości możesz porozmawiać z lekarzem lub położną na najbliższej wizycie, by wiedzieć, kiedy należy udać się do szpitala i jak najlepiej się do tego przygotować (np. w sytuacji odejścia czystych wód płodowych, mama ma jeszcze czas, by wziąć prysznic i zjeść posiłek). Warto poruszyć temat łagodzenia bólu porodowego. Najpopularniejszym sposobem jest znieczulenie zewnątrzoponowe. Do wyboru pacjentki mają także: leki rozkurczające, gaz, imersję wodną oraz możliwość bycia aktywnym, czyli przyjmowania dowolnych pozycji w trakcie porodu (ćwiczenia na piłce, wieszanie się na sznurze, ćwiczenia przy drabinkach lub po prostu spacer). Rodzaj i wybór możliwości jest uzależniony od możliwości placówki, w której będziesz rodzić. Kalendarz ciąży Tygodnie ciąży 1. tydzień ciąży 2. tydzień ciąży 3. tydzień ciąży 4. tydzień ciąży 5. tydzień ciąży 6. tydzień ciąży 7. tydzień ciąży 8. tydzień ciąży 9. tydzień ciąży 10. tydzień ciąży 11. tydzień ciąży 12. tydzień ciąży 13. tydzień ciąży 14. tydzień ciąży 15. tydzień ciąży 16. tydzień ciąży 17. tydzień ciąży 18. tydzień ciąży 19. tydzień ciąży 20. tydzień ciąży 21. tydzień ciąży 22. tydzień ciąży 23. tydzień ciąży 24. tydzień ciąży 25. tydzień ciąży 26. tydzień ciąży 27. tydzień ciąży 28. tydzień ciąży 29. tydzień ciąży 30. tydzień ciąży 31. tydzień ciąży 32. tydzień ciąży 33. tydzień ciąży 34. tydzień ciąży 35. tydzień ciąży 36. tydzień ciąży 37. tydzień ciąży 38. tydzień ciąży 39. tydzień ciąży 40. tydzień ciąży Miesiące ciąży 1. miesiąc ciąży 2. miesiąc ciąży 3. miesiąc ciąży 4. miesiąc ciąży 5. miesiąc ciąży 6. miesiąc ciąży 7. miesiąc ciąży 8. miesiąc ciąży 9. miesiąc ciąży